Не всем комфортно заниматься спортом в одиночку, а нанимать персонального тренера – не всегда бюджетно. В таких случаях на помощь приходят групповые тренировки: на них можно добиваться спортивных целей с большой мотивацией и регулярностью.
Устали от боли в спине и скованности в суставах?
Хотите восстановить подвижность и легкость движений в приятной и поддерживающей атмосфере?
Академия Здоровья с гордостью представляет новый формат занятий – специализированные группы лечебной гимнастики для детей и взрослых!
Мы уходим от шаблонных подходов и создаем программы, которые решают конкретные проблемы наших пациентов.
Разберемся, что такое групповые тренировки?
Групповые тренировки – это занятия для нескольких (4-5)участников под чутким руководством опытного инструктора-методиста Фроловой Натальи Сергеевны с многолетним стажем. Вы не просто выполните упражнения, а научитесь управлять своим телом заново, разовьете такие физические качества, как выносливость, сила, гибкость, координация и общий тонус.
Помимо физической нагрузки, на групповых тренировках появится командный дух, что поможет втянуться и заниматься регулярнее.
Наш флагман – группа «Здоровая спина» для взрослых.
Это комплексная программа для тех, кто знаком с болью в пояснице, шее, чувством тяжести и усталости. Мы работаем над укреплением мышечного корсета, снятие спазмов и формированием правильного двигательного стереотипа на каждый день.
Но на этом мы не останавливаемся!
Мы хорошо понимаем, что каждая нозология требует особого подхода. Поэтому мы запускаем узконаправленные группы:
«Прямой взгляд» - для коррекции осанки и работы со сколиозом у детей и подростков. Формируем красивую спину и уверенность в себе.
«Легкий шаг - гибкий каркас» - комплексная реабилитация и поддержка при коксартрозе, гонартрозе и после эндопротезирования тазобедренного и коленного суставов. Суставная гимнастика для здоровья всех суставов при артрозах. Вернем вам радость движений без боли, улучшим питание хряща, увеличим амплитуду движений.
«Свободное движение» - программа для реабилитации при радикулопатиях других неврологических проявлениях остеохондроза. Снимаем боль, восстанавливаем чувствительность и силу.
«Сильные руки» - специализированный курс для восстановления функций верхних конечностей после травм, операций и при хронических состояниях.
Почему групповые занятия в Академии здоровья – это эффективно?
Почему так много людей выбирают групповые тренировки – даже если у них есть возможность заниматься индивидуально. У этого формата есть множество плюсов, и они касаются не только физической формы.
Мотивация и поддержка:
Занятия в группе единомышленников заряжают энергией и дисциплинируют.
Эффект команды:
Возникает чувство общности, что делает тренировки эмоционально приятнее и укрепляет привычки к регулярности.
Ответственность:
Когда тебя ждут, меньше шансов пропустить тренировку – срабатывает чувство обязательства перед группой и тренером.
Экспертный подход:
Каждая программа разработана на основе доказательных методик и адаптируется под возможности группы.
Доступность:
Групповой формат делает современную реабилитацию более доступной. Групповые занятия дешевле индивидуальных, но все равно проходят под руководством специалиста.
Безопасность:
Небольшие группы и персональное внимание специалиста к каждому. Специалист следит за техникой и может скорректировать, если что, то пойдет не так.
Улучшение психологического состояния:
Исследования показывают: групповая активность повышает уровень эндорфинов – гормонов радости и снижает стресс.
Не отталкивайте здоровье на потом! Запишитесь на занятие в подходящую для вас группу и почувствуйте, как ваше тело говорит вам «спасибо»!
Фролова Н.С. – врач ЛФК