Скажите пожалуйста зачем нужна активность пожилому человеку - лежачему, мобильному и маломобильному?
Активность нужна для профилактики контрактур, пролежней, профилактики застойных явлений в легких и пневмоний, а также профилактики запоров.
А каковы принципы и правила в отношении ЛФК для пожилых людей 70+?
Во первых учитываются возрастные особенности и сопутствующие заболевания, а именно :
- наличие дегенеративно-дистрофических изменений в органах и суставах
- снижение функции жизненно важных органов и систем
- прогрессирование атеросклероза
- нарушение координации движений
- развитие тугоподвижности в суставах
- снижение работоспособности, памяти, интеллекта.
Занятия проводятся после консультации специалиста.
Комплекс ЛФК подбирается индивидуально. Всегда нужен второй человек для подстраховки.
Время проведения ЛФК – до 16.00.
Частота проведения ЛФК – 2-3 раза в неделю по 30 минут. Либо каждый день по 15-20 минут.
Что может улучшиться после занятий ЛФК?
- функции жизненноважных органов и систем ( дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной, эндокринной).
- функции опорно-двигательного аппарата
- замедляются процессы старения.
- улучшается кровоснабжение тканей и органов
- увеличивается толерантность к физическим нагрузкам
- увеличивается объем движения в крупных суставах
- создается положительный эмоциональный фон ( настроение)
- снижается нервно-психическое напряжение
- усиливаются естественные защитные механизмы
- улучшаются показатели сердечно-дыхательной системы
А есть ли какие противопоказания?
- заболевания внутренних органов в стадии обострения
- аневризма сердца, аорты и крупных сосудов
- неадекватная психо-эмоциональная реакция на внешние раздражители
- выражена атрофия мышц
- грубые дистрофические и деструктивные изменения опорно-двигательного аппарата.
- значительные ограничения объема движений и препятствующих проведению занятий
( стойкие контрактуры, анкилоз)
Расскажите о видах ЛФК?
Рассмотрим несколько видов лечебной физкультуры для пожилых людей 70+
- суставная гимнастика: необходима для увеличения объема движений в крупных и мелких суставах. Суставная гимнастика для крупных суставов – гимнастика проводится сидя на стуле, лежа. Суставная гимнастика для мелких суставов проводится в игровой форме - пазлы, лепка, мозика и т.д.
- дыхательная гимнастика необходима для увеличения объема легких, улучшения кровообращения, профилактики застойных явлений в легких и пневмоний, в том числе это очень важно для лежачих пациентов.
- пассивная и пассивно-активная гимнастика необходима для увеличения объема движений во всех суставах для маломобильных пациентов.
- для более мобильных пациентов проводят гимнастику в виде приседания, скандинавская ходьба.
Все виды лечебной физкультуры проводят после консультации и под наблюдением специалиста.