Еще в XVII веке британский врач, анатом, профессор в Кембридже, Френсис Глиссон обратил внимание на возможность исправления определенных проблем здоровья с помощью специального оборудования — он применял для снятия болей в спине специальную матерчатую петлю, надеваемую на голову для вытяжения позвоночника, в дальнейшем названную в его честь петлёй Глиссона.
В 1857 году, Густав Цандер, шведский физиотерапевт, открыл первый институт, в котором находились 27 изобретенных им аппаратов для лечебной или «машинной гимнастики», направленных на восстановление подвижности конечностей и позвоночника — именно он считается основоположником механотерапии. Так возникло целое направление в немедикаментозном лечении патологий опорно-двигательного аппарата — кинезотерапия — «исцеление движением».
Одним из основоположников кинезотерапии считается Пер Хенрик Линг (Пер-Генрик Линг), являющийся инициатором открытия в Стокгольме в 1813 году Стокгольмского Центрального королевского института оздоровительной гимнастики, который существует и по сей день. Основа его концепции — пропаганда физического воспитания на основе ежедневных гимнастических упражнений и фехтования. По мнению Линга, гимнастика должна способствовать всестороннему физическому развитию человека, повышать его способность к освоению различных специальных навыков, укреплять здоровье здоровых людей и восстанавливать его у больных.
В 1930-х годах американский профессор медицины Бернард Стаффер, приверженец идей кинезотерапии, создал первый прообраз тонусных столов. Существующие физиотерапевтические методики не помогали супруге профессора, которая повредила позвоночник, и долгое время была прикована к постели.
В результате своих исследований Бернард Стаффер обнаружил, что повысить двигательную активность и создать мышечный корсет возможно, если выполнять упражнения, лежа на изобретенном им аппарате в горизонтальном положении, в то время как определенная часть тела будет выполнять повторяющиеся движения.
Получив патент на изобретение, Стаффер вместе со своей сестрой открыл первый салон тонусных столов в Лос-Анджелесе для реабилитации пациентов, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата, а также тех, кто в силу различных причин не мог заниматься активными физическими упражнениями и нуждался в восстановлении мышечного тонуса.
Однако на практике изобретенные столы оказались также эффективны в борьбе с лишним весом и формировании фигуры. Именно по этой причине очень скоро тонусные столы стали самыми популярными тренажерами в Голливуде и стали модным направлением фитнеса.
В настоящее время тонусные столы широко распространены по всему миру, часто встречаются в женских фитнес-клубах, спортивных и оздоровительных учреждениях, санаториях
Какие представлены разновидности тонусных столов в «Академии здоровья»?
В нашей клинике представлены тонусные столы для проработки мышц плечевого пояса, рук и груди, бедер, ягодиц, для мышц в области поясничного и крестцового отдела позвоночника, для косых мышц живота и мышц брюшного пресса.
- Расскажите, что из себя представляют тонусные столы?
Тонусные столы представляют собой комплекс тренажёров, каждый из них состоит из неподвижной части, которая служит удобной опорой телу, и подвижной части или частей, приводимых в движение мотором, а также регулятора частоты, позволяющего задать нужный режим тренировки.
Тонусные столы — тренажёры, которые выполняют основную работу за вас, хотя вам предстоит оказывать сопротивление подвижной части стола, поэтому нагрузку вы точно почувствуете!
Стол задаёт правильное направление движений и помогает выполнять упражнения любой сложности. Благодаря многократно и медленно повторяющимся плавным движениям тренажёры прорабатывают каждую группу мышц.
30 минут тренировки сопоставим по эффекту с 3,5 часами занятий шейпингом или аэробикой!
В течение этого времени вы будете перемещаться по 2-3 тонусным столам, дающим последовательную нагрузку на все группы мышц. При этом ненужная и вредная нагрузка на позвоночник, суставы, мускулатуру и сердечно-сосудистую систему полностью исключена.
Тонусный стол задает направление движений, они становятся более равномерными и интенсивными из-за многократных, медленно повторяющихся, плавных движений.
Упражнения доступны людям любого возраста и любого уровня физической подготовки.
Для кого предназначены тонусные столы?
Тонусные столы незаменимы для тех, кто:
- не любит изнурительных тренировок, но хочет иметь стройную фигуру и упругие мышцы;
- не имеет возможности заниматься активными видами спорта по состоянию здоровья;
- хочет возобновить занятия после длительного перерыва.
Чаще всего занятия на тонусных столах показаны людям с малоподвижным образом жизни, проблемами с лишним весом и не имеющим возможности заниматься активными видами спорта.. Именно по этой причине эти тренажеры часто называют «фитнесом для ленивых»
При регулярных занятиях на тонусных столах достигаются следующие результаты:
- снижение лишнего веса — при занятиях 2 раза в неделю видимых результатов можно добиться в течение двух-трёх месяцев (занимающиеся не ощущают усталости ни во время, ни после занятий)
- уменьшение целлюлита
- повышение упругости и эластичности мышц, формирование мышечного корсета, повышение гибкости всего тела, формирование изящных линий фигуры
- положительное воздействие на позвоночник — снятие усталости спины, что особенно важно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, а также страдающих нарушениями осанки и остеохондрозом, облегчение болей в спине, улучшение осанки
- снятие стресса и избавление от синдрома хронической усталости — отдых на столе для релаксации не только снимает накопившуюся усталость, но и улучшает кровообращение и обмен веществ, ускоряет лимфоотток
- повышение общего тонуса организма
- повышение двигательной активности
Какое влияние оказывают на организм человека тонусные столы?
Занятия на тонусных столах положительно влияют на подвижность суставов и улучшение обмена веществ в мускулатуре, суставных хрящах, уменьшение несбалансированности мышц, улучшение мышечной функции, а также на вывод продуктов обмена веществ из организма.